www.sport-nature-by-erwan.com

Infos pratiques

 

Période

Mi-septembre à fin juin 

 

Objectifs

 Bien-être en milieu naturel
Développement des systèmes cardiovasculaire et respiratoire
Renforcement musculaire

 

Planning - Lieux


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Durée séance

1h30

 

Tarifs

 7 euros la séance

 

Matériel

Bâtons de marche nordique
(peuvent être fournis)

Chaussures de marche basse
ou de course à pied

Vêtements respirants
Sac à dos avec bouteille d’eau 

 

Documents

 

Un sport complet et accessible

Venez profitez des bienfaits de cette marche qui permet de concilier oxygénation, activité physique et découverte de l’environnement.

Abdominaux, bras, pectoraux et épaules se trouvent sollicités au même titre que les fessiers et les cuisses grâce à l’utilisation des bâtons qui de plus permettent d’alléger la pression sur les articulations (chevilles genou, hanches).

En effet, les bienfaits sont nombreux et les ressentis présents dès les premières séances.
Grâce à l’utilisation des bâtons, près de 90 % de la masse musculaire est solicitée, ce qui permet au corps de se tonifier.
De plus, la dépense calorique est bien supérieure à celle de la marche traditionnelle, cela favorise donc la perte de poids.
Et tout cela dans des sites naturels privilégiés !!

La marche nordique… l’autre façon de bouger !!!

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